1958年世界腸胃病學組織創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出5月29日將永久成為“世界腸道健康日”，2010年這個概念被引入中國，旨在提高公眾的腸道健康意識。腸道被稱為“人體的第二大腦”，與人體的各個部位密切聯(lián)系，健康的身體和良好的情緒都從腸道開始。腸道狀態(tài)的好壞在我們的日常生活中能夠輕易被感知到，但同時又很容易被忽視，我們嚴重低估了腸道對身心健康的影響。調理好腸道是我們健康生活的第一步。
一、為什么腸道健康對人體如此重要？
腸道不僅作為消化器官，為人體提供所需的營養(yǎng)，此外作為神經系統(tǒng)重要的組成部分，腸道內有1億個神經細胞，數量僅次于大腦，擁有很高的獨立性和裁量權，可支配影響其他器官的活動。研究表明，很多心理和精神方面的疾病都與腸道有著密切的聯(lián)系，抑郁癥患者大多數伴有不同程度的便秘或腹瀉。腸道還是重要的免疫系統(tǒng)，60%以上的免疫細胞都聚集在腸道，是抵與有害物質進入人體的有效屏障。
作為“三大幸福荷爾蒙”之一的血清素，90%以上由腸道合成，血清素的增加能夠改善睡眠質量，平復急躁的情緒，同時獲得愉悅感和幸福感，從而使人更加積極與陽光。
腸道菌群作為人體內的另一個世界，決定著腸道的狀態(tài)，有害菌數量的增加會提高癌癥的風險，同時與過敏、肥胖、皮膚病等問題密切相關。所以如何保持腸道菌群的平衡是腸道健康的核心和密碼
二、如何保持腸道健康？
1.飲食：①發(fā)酵食品可以給予有益菌良好的刺激，使腸道保持活力，從而促進腸道的蠕動，如：酸奶、泡菜等；②水溶性食物纖維能夠產生短鏈脂肪酸，促進脂肪的燃燒，如：裙帶菜、秋葵、南瓜、西蘭花等；③低聚糖食物能夠促進雙歧桿菌、乳桿菌等有益菌的增殖，具有腸道益生作用，如香蕉、洋蔥、蜂蜜。
2.生活習慣：①創(chuàng)造空腹時間：給腸道提供休息、清掃垃圾和有害菌的時間；②調節(jié)自律神經：室外活動，接受日光照射；③深蹲練習：增強腸道蠕動及肌肉力量。
3.定期體檢：近年來我國腸癌的發(fā)病率逐年增長，2022年國家癌癥中心公布的新發(fā)腸癌為51.71萬，占據我國惡性腫瘤的第二位。故定期進行胃腸鏡檢查在胃腸道腫瘤的篩查中尤為重要。
三、哪些人需要胃腸鏡檢查？
1.年齡超過40歲者；
2.有胃腸道腫瘤家族使者；
3.幽門螺旋桿菌感染者；
4.不明原因便血，糞便潛血實驗陽性者；
5.既往胃腸息肉、炎癥性腸病、結腸癌等胃腸道疾病者，建議每年至少一次胃腸鏡檢查；
6.排便習慣突然改變、慢性腹瀉、便秘和粘液血便者；
7.腸癌普查。
鄭州市大腸肛門病醫(yī)院
大腸內科簡介
大腸內科是我院二級分科重點科室，以治療各類結腸疾病，直腸肛門病的非手術適應癥，以及伴有消化系癥狀的內科雜病為主，擁有一支技術精湛的專業(yè)團隊，實行門診病房一體化治療。
代表我院科研成果的《八味止瀉膠囊》、《七味溫腎膠囊》、《雙白健脾膠囊》、《強力通便靈膠囊》等院內制劑是我院治療潰瘍性結腸炎及便秘等大腸疑難病癥的主打品牌。這些制劑不僅療效極佳，且充分彰顯了中醫(yī)特色及中醫(yī)優(yōu)勢，受到省內外患者的高度好評，享有極高聲譽。在治療手段上，繼承和發(fā)揚了祖國醫(yī)學精華。運用針灸、穴位藥物貼敷、中藥腹部熱敷、中藥熏洗、火罐等療法等中醫(yī)療法及生物制劑、糞菌移植等方法治療各類型腸炎，便秘及以墜脹痛為主的肛門直腸神經官能癥等。尤其在潰瘍性腸病的治療和抗復發(fā)上，采用中西醫(yī)結合的方法，以中醫(yī)藥治療為主，配合生物反饋治療便秘等，取得了突破性進展。有效治愈率和延緩減少復發(fā)率都有很大提高，在國內同行中居領先地位，并配有奧林巴斯電子胃腸鏡及國產高清電子胃腸鏡。擅長：中醫(yī)（中西醫(yī)結合）治療各類型腸炎，肛門直腸常見病、多發(fā)病、疑難病的手術和非手術治療，無痛電子胃腸鏡檢查及鏡下微創(chuàng)治療。主治范圍：潰瘍性結腸炎、潰瘍性直腸炎、克羅恩病、阿米巴腸病、混合痔、內痔、外痔、肛周膿腫、肛瘺、肛裂、肛門疣、肛門濕疹、直腸脫垂、便秘、直腸前突、直腸粘膜內脫垂、結直腸息肉及腺瘤、消化道早癌篩查及鏡下切除等肛腸科疾病。
專家簡介
劉瑞濤 副主任醫(yī)師
大腸內科主任、內鏡室主任
畢業(yè)于河南中醫(yī)學院，現任河南中醫(yī)藥大學附屬鄭州市大腸肛門病醫(yī)院大腸內科主任、內鏡室主任，副主任醫(yī)師，中華中醫(yī)藥學會肛腸分會理事、河南省干部保健會診專家、河南省中醫(yī)（中西醫(yī)結合）學會肛腸學科協(xié)同創(chuàng)新共同體常務委員、河南省中西醫(yī)結合學會肛腸分會常務委員、河南省中西結合學會消化內鏡分會常務委員、河南省首批青苗人才培養(yǎng)項目繼承人、河南省肛腸專業(yè)知名醫(yī)師、河南中醫(yī)藥大學中醫(yī)肛腸科臨床優(yōu)秀帶教老師、鄭州市中西醫(yī)結合肛腸學會常務委員、鄭州市中醫(yī)藥骨干人才培養(yǎng)對象。參與中醫(yī)肛腸科研項目多項，參與《新編大腸肛門病學》《宋光瑞肛腸病臨證經驗實錄》等專著的編撰，發(fā)表學術論文6篇。
擅長主治：肛腸科常見病、多發(fā)病的手術治療及中西醫(yī)結合治療，無痛電子胃腸鏡檢查及鏡下微創(chuàng)治療。主治范圍：混合痔、內痔、外痔、肛周膿腫、肛瘺、肛裂、肛門疣、肛門濕疹、直腸脫垂、潰瘍性結腸炎、潰瘍性直腸炎、克羅恩病、阿米巴腸病、便秘、直腸前突、直腸粘膜內脫垂、結直腸息肉及腺瘤、消化道早癌篩查及鏡下切除等肛腸科疾病。
通訊員：肖芳芳 牛亞蒙 審核：梁志平 樊英歌
