japantube丰满人妻hd,JAPANXXXXHD VIDEOS|JAPANXXXXHDAV无码_japan白嫩丰满少妇videos

小暑——人均吃瓜群眾

2024-07-06

      小暑，二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，表示此時雖然已能感受到天氣的炎熱，但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱。天氣越來越熱，心情也愈加浮躁，很容易誘發(fā)誘發(fā)一些疾病，俗語有“冬養(yǎng)夏病”之說，夏季養(yǎng)生是不容忽視的事情。

一、穴位小科普

1、灸中脘穴:位于人體的上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。其好處主要是可以用于治療脾虛濕盛（脾的功能虛弱，濕邪停留），胃氣上逆（胃氣不降反而上升）引起的腸胃疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

2、灸足三里穴:位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，可以燥化脾濕。足三里穴是陽明胃經(jīng)上的穴位，所以艾灸足三里尤其可以調(diào)節(jié)脾胃功能，治療胃腸道病癥，比如胃痛、腹脹、拉肚子、便秘等。

二、小暑美食清單

1、西瓜是一種含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化與吸收，對身體有一定好處。

2、綠豆湯是由綠豆熬制而成，具有清熱解暑、利水消腫的功效，在炎熱的夏季適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆湯，能夠起到解暑的作用，同時也可以緩解暑熱引起的煩悶、口干等不適癥狀。

3、蘿卜湯是由白蘿卜熬制而成，具有下氣、消食化痰的功效，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌虼龠M(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，對身體有一定好處。

      總之，在小暑時節(jié)，飲食以清淡為主多吃些富含水分、維生素的食物，避免辛辣刺激性食物。