你一定想不到，那些困擾你許久的小毛病，如消化不良，便秘，口臭，痤瘡，失眠、營養(yǎng)不良，抵抗力低下等可能是由于腸道不健康帶來的！
腸道是人體重要的消化器官，主要具有吸收、免疫和代謝的作用。其中小腸長約5-6米，吸收腸道中的營養(yǎng)物質；大腸長約1.5米，吸收食物中殘余水分、生成糞便；腸道作為身體里的免疫衛(wèi)士，更肩負著保護機體免受細菌的侵害的責任。
生活節(jié)奏變快，飲食結構變化都是造成我們消化道系統(tǒng)疾病發(fā)病率激增的原因。如何才能看懂腸道發(fā)送給我們的求救信號呢？
（1）腹部表現(xiàn)為腹痛、腹脹、噯氣、排便習慣改變、肛門排氣多、惡心、嘔吐、反酸、燒心、大便粘液帶血等。
（2）也可出現(xiàn)腸外癥狀如：精神萎靡、口臭、頭暈、心慌、營養(yǎng)不良、消瘦等。
目前我國約有170萬左右炎癥性腸病患者，結直腸癌每年新發(fā)人數達55萬人！如何盡早發(fā)現(xiàn)腸道疾病并篩查大腸癌呢？高危人群、盡早篩查！
（1）年齡＞40歲的中老年人；
（2）飲食不規(guī)律的人群；
（3）有腸癌早期病變的人群（如腸息肉、腺瘤、腸炎等）；
（4）有腸癌家族史的人群。
若存在上述高危風險因素，應盡早接受腸鏡檢查。目前隨著無痛腸鏡的普及，群眾對無痛電子腸鏡的接受度已明顯提高。且腸鏡的檢查對腸癌的發(fā)現(xiàn)及早期診治起到關鍵的作用。
如何營造一個良好的腸道環(huán)境呢？
（1）均衡飲食：攝入高纖維食物如蔬菜，水果，谷類等食物，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助排便，并促進有益菌的增長。
（2）補充益生菌和益生元，如酸奶中的乳酸菌可以改善腸道菌群平衡，維護腸道健康。
（3）保持充足水分攝入：每天喝足夠的水有助于預防便秘，并保持腸道正常蠕動。
（4）定期體檢：如有消化道癥狀（如腹痛等）應定期胃腸鏡檢查，以早發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。
（5）注意個人衛(wèi)生；少吃辛辣刺激食物，保持良好飲食習慣。
（6）適量運動：規(guī)律體育鍛煉可促進胃腸蠕動，幫助消化及排便。
（7）心理調節(jié)：減少壓力和焦慮。
供稿：痔瘺科 王薔 審核：梁志平 樊英歌
