肥胖是人體脂肪積聚過(guò)多達(dá)到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病，是因能量攝入超過(guò)能量消耗或機(jī)體代謝改變而導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)的一種狀態(tài)。
如何判斷自己是否肥胖
一、體質(zhì)指數(shù)（BMI）是評(píng)估全身性肥胖的通用標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算方式為：體重（kg）除以身高（m）的平方。
我國(guó)成年人群的標(biāo)準(zhǔn)：
BMI值（kg/m2） | 身體狀況 |
＜18.5 | 低體重 |
18.5≤BMI＜24 | 正常體重 |
24≤BMI＜28 | 超重 |
BMI＞28 | 肥胖癥 |
二、腰圍是反映中心性肥胖的常用指標(biāo)，基于我國(guó)成年人群特點(diǎn)和健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，正常腰圍定義為<85cm（男性）和<80cm（女性），腰圍>90cm（男性）和>85cm（女性）即可診斷為中心性肥胖。
醫(yī)學(xué)減重門診專家
為您制定個(gè)體化減重方案
一、臨床營(yíng)養(yǎng)治療是肥胖癥綜合治療的基礎(chǔ)療法，可分四步，即營(yíng)養(yǎng)篩查及評(píng)估、干預(yù)、監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)教育與管理。其中， 醫(yī)學(xué)減重膳食方式，主要包括限能量飲食、高蛋白飲食、輕斷食模式、低碳水化合物飲食等方式。
醫(yī)學(xué)減重膳食應(yīng)注意，一種膳食方案并非適于所有肥胖癥患者，由營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)您代謝狀態(tài)和身體狀況，制定個(gè)體化減重方案。
肥胖癥的中醫(yī)藥治療遵循整體觀念和辨證論治。在生活方式干預(yù)基礎(chǔ)上，可依患者體質(zhì)、中醫(yī)辨證、季節(jié)時(shí)令、地理環(huán)境等因素進(jìn)行辨證施膳。肥胖癥的中醫(yī)辨證分型可包括四種證型：脾虛濕阻證、 胃腸濕熱證、肝郁氣滯證和脾腎陽(yáng)虛證。
此外，對(duì)于針灸相關(guān)療法，如毫針/電針療法、溫針療法、耳穴貼壓療法、穴位埋針?lè)ā⒀ㄎ宦窬€法，建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下采用，以充分發(fā)揮中醫(yī)病證結(jié)合的治療理念與治療效果。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)理論、中醫(yī)理論等，對(duì)成人肥胖患者的日常食養(yǎng)提出 6 條原則和建議。包括：1.控制總能量攝入，保持合理膳食。2.少吃高能量食物，飲食清淡，限制飲酒。3.糾正不良飲食行為，科學(xué)進(jìn)餐。4.多動(dòng)少靜，睡眠充足，作息規(guī)律。5.食養(yǎng)有道，合理選擇食藥物質(zhì)。6.安全減重，達(dá)到并保持健康體重。
參考文獻(xiàn)：
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供稿：臨床營(yíng)養(yǎng)科李中杰
