身體累積的代謝廢物多，就會(huì)導(dǎo)致氣血難以運(yùn)行 、腦部缺氧，思維會(huì)比較遲緩，還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發(fā)火。腸道是個(gè)容易“激動(dòng)”的器官
從胃幽門到肛門，腸道是消化道中最長(zhǎng)的一部分。腸道中有幾千種細(xì)菌，重達(dá)1.5公斤，總數(shù)比人體自身細(xì)胞還多10倍。作為人體最大的消化器官，腸道既強(qiáng)大又脆弱，它身負(fù)多種功能，又易受多種疾病困擾。腸道不但“搬運(yùn)”食物、排出代謝廢物，腸黏膜中還廣泛分布著神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，它們是指揮腸道運(yùn)動(dòng)、吸收、內(nèi)分泌、免疫功能的重要組成。腸道身兼數(shù)職，高強(qiáng)度的工作也讓它一言不合就愛“發(fā)脾氣”。
如果腸道健康，致病菌會(huì)受到有益菌群的抵抗，隨大便排出。如果腸道鬧脾氣，屏障功能受損，致病菌就會(huì)突破腸黏膜的保護(hù)屏障進(jìn)入身體各處，繼而引發(fā)多種疾病。
腸道的狀態(tài)決定了你的健康
1.“腸毒”讓你反應(yīng)遲鈍、暴躁
身體累積的代謝廢物多，就會(huì)導(dǎo)致氣血難以運(yùn)行 、腦部缺氧，思維會(huì)比較遲緩，還容易造成焦慮的情緒，莫名其妙地想發(fā)火。
2.你不是胖，是“堵”了
很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰啵且驗(yàn)榕诺锰伲眢w的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而造成的。
3.毒素不出，睡眠不佳
腸道不健康，長(zhǎng)久了會(huì)影響身體其它部位的正常功能。毒素不出，身心不暢通，就很容易造成失眠，睡眠質(zhì)量也不高。
4.臉色怎么都不好
腸胃運(yùn)作不佳，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不充分，就影響人體的氣血運(yùn)行。氣血一旦不好，整個(gè)人都不好，臉色常常晦暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。
腸胃運(yùn)作不佳，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收不充分，就影響人體的氣血運(yùn)行。氣血一旦不好，整個(gè)人都不好，臉色常常晦暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。
1.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒：事實(shí)上，情緒波動(dòng)對(duì)人的腸道疾病影響最大，因?yàn)槟c道內(nèi)分布著密集的神經(jīng)系統(tǒng)。如果你感到過度興奮或情緒低落，你的腸道也會(huì)變得激動(dòng)，消化系統(tǒng)紊亂會(huì)引發(fā)一系列身體不適。
2.保證營(yíng)養(yǎng)：可能會(huì)因?yàn)槟承┰蚨鲆恍╋嬍成系恼{(diào)整，但不能放棄正常的飲食習(xí)慣，更不能刻意少吃或不吃，要保證自己每天享受到碳水化合物和蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在辦公室里不要一直坐著，最好每隔1小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng)，同時(shí)做做轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)來活動(dòng)腰腹肌肉，這樣能夠加快腸道蠕動(dòng)，提高腸道原動(dòng)力，促進(jìn)腸道內(nèi)多余脂肪和代謝廢物的排出。
4.保持良好生活方式：保持合理體重、戒煙、戒酒，酒精本身對(duì)消化系統(tǒng)有很強(qiáng)的刺激作用。
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